Em dias de calor intenso, o corpo humano precisa trabalhar mais para manter a temperatura estável. Esse esforço pode trazer consequências graves para a saúde, especialmente em situações de exposição prolongada ao sol ou em ambientes mal ventilados.
O desconforto de sentir-se cansado, lento ou com tontura pode ser apenas o começo.
Em casos mais graves, o organismo entra em colapso, levando a quadros de exaustão pelo calor ou insolação.
Sintomas de alerta
Procure ajuda imediata se surgirem sinais como:
- Pele quente e seca (sem suor)
- Dor de cabeça intensa
- Fraqueza ou tontura
- Náusea e vômito
- Confusão mental
- Batimentos cardíacos acelerados
Esses sintomas indicam que o corpo está em perigo e pode estar sofrendo hipertermia, condição em que a temperatura corporal ultrapassa o limite seguro.
Crianças, idosos, pessoas com doenças cardiovasculares, trabalhadores ao ar livre e praticantes de atividades físicas em ambientes abafados estão entre os mais vulneráveis.
O que fazer em caso de exaustão pelo calor
- Leve a pessoa para um local fresco e arejado.
- Retire o excesso de roupa.
- Ofereça água em pequenas quantidades.
- Aplique compressas frias na testa, axilas e virilhas.
- Procure atendimento médico se os sintomas forem graves.
A sensação térmica é mais do que o termômetro mostra, nem sempre a temperatura medida reflete o que o corpo sente. A sensação térmica depende da combinação entre temperatura, umidade do ar e vento. Em dias muito úmidos, por exemplo, o suor não evapora bem, dificultando o resfriamento do corpo e aumentando o desconforto térmico.
O desconforto térmico é um dos riscos ocupacionais mais relevantes em setores que exigem trabalho ao ar livre ou em ambientes com temperaturas elevadas.
Embora a temperatura seja um fator importante, no Japão o risco de hipertermia não pode ser avaliado apenas por ela. Isso porque o país enfrenta, durante o verão, um ambiente quente e úmido, que dificulta a dissipação do calor corporal.
Por isso, o Ministério do Meio Ambiente recomenda atenção ao índice chamado Temperatura Global de Bulbo Úmido (WBGT), a temperatura, o vento e a radiação solar que chega na superfície e a quantidade de nuvens.
Esse indicador considera não apenas a temperatura do ar, mas também a umidade, a radiação solar e a velocidade do vento, refletindo de forma mais precisa o balanço térmico entre o corpo humano e o ambiente externo.
O acompanhamento desse índice é fundamental para orientar medidas de prevenção, como pausas regulares, hidratação constante e a adaptação dos horários de trabalho ou atividades físicas.
