Pesquisa revela que caminhar 9 mil passos por dia prolonga a expectativa de vida

Tóquio, Japão – Uma pesquisa feita pela Universidade de Medicina de Quioto indica que caminhar 9 mil passos todos os dias ajuda a prolongar a expectativa de vida saudável, publicou o Yomiuri.

Os pesquisadores da Universidade basearam o estudo na análise de dados de duas pesquisas feitas pelo governo em 2019, intituladas Pesquisa Integral de Condições de Vida e Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição.

Eles consideram como vida saudável o tempo em que as pessoas estão suficientemente aptas para viver de forma independente, sem cuidados de enfermagem ou outro apoio.

A equipe de pesquisadores foi liderada por Masahiro Nishi, especialista em medicina interna cardiovascular da Universidade de Quioto, e analisou dados de cerca de 5.000 homens e mulheres adultos.

E uma das pesquisas feitas pelo governo, foi questionado aos cidadãos se tinham doenças ou lesões, incluindo problemas mentais, dores nas costas e fraturas ósseas, e compilou o efeito na vida dos participantes, enquanto em outra pesquisa foi perguntado quantos passos davam em suas caminhadas diárias.

A equipe examinou a relação entre a expectativa de vida saudável e o número diário de passos, que chegavam basicamente a 9.000.

Em janeiro deste ano, o Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar divulgou uma diretriz na qual recomendava que os adultos caminhassem pelo menos 8.000 passos por dia com base nos resultados de um inquérito sobre a relação entre o número diário de passos e vários fatores de saúde, incluindo o risco de morte.

Mas a equipe da Universidade de Quioto propôs que o resultado de sua pesquisa seja o novo número alvo.

“Se você conseguir caminhar 9.000 passos, poderá usar o resto do tempo do dia para fazer outras coisas e levar uma vida saudável com mais eficiência”, disse Nishi.

Rei Ono, chefe do departamento de pesquisa de atividade física dos Institutos Nacionais de Inovação Biomédica, Saúde e Nutrição, comentou: “É um estudo significativo. Espero que as pessoas usem esse número alvo como um guia quando fizerem exercícios.”

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