ယာမာဂါတာ၊ ဂျပန် – Yamagata တက္ကသိုလ်သည် မကြာသေးမီက ရာမင်စားသုံးမှုကြိမ်နှုန်းနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကြား ဆက်နွယ်မှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးသည့် လေ့လာမှုရလဒ်များကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရာမင်စားသုံးခြင်းသည် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၁.၅၂ ဆ (သို့မဟုတ် 52%) အထိ မြင့်တက်လာနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။.
Yonezawa University of Nutrition နှင့် ပူးပေါင်း၍ ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်သည် ကြီးမားသော ကူးစက်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် လူပေါင်း ၆၇၂၅ ဦးထံမှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ရလဒ်များကို သြဂုတ်လ ၄ ရက်နေ့ထုတ် The Journal of Nutrition, Health and Aging သိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။.
လေ့လာမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်ခဲ့ပါသလဲ။
စစ်တမ်းတွင် ပါဝင်သူများကို ရာမင်စားသုံးမှုကြိမ်နှုန်းအလိုက် အုပ်စုလေးစုခွဲခြားထားသည်- တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ထက်နည်းခြင်း၊ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်အထိ၊ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုခြင်း။.
အဖွဲ့သည် သေဆုံးမှုနှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI)၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်သုံးမှု၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အချက်များနှင့် အချက်အလက်များကို အပြန်အလှန်ရည်ညွှန်းခဲ့သည်။.
မကြာခဏ စားသုံးခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို) သည် BMI မြင့်မားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းအပြင် ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။.
အန္တရာယ်အချက်များအတွက် အချက်အလက်များကို ချိန်ညှိပြီးနောက်ပင်၊ ဤအုပ်စုတွင် 52% သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည့် လမ်းကြောင်း (အလုံးစုံစာရင်းအင်းဆိုင်ရာ အရေးပါမှုမရှိသော်လည်း) ကို တွေ့ရှိရသည်။.
အထူးသဖြင့် အသက် ၇၀ အောက်ရှိသူများ၊ အရက်သောက်သုံးသူများနှင့် ရာမင်ဟင်းရည်၏ ထက်ဝက်ကျော်သောက်သုံးသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း မျိုးစုခွဲခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုက ပြသခဲ့သည်။.
သုတေသီများ၏ နိဂုံးချုပ်ချက်
အဖွဲ့၏အဆိုအရ ရာမင်သည် ဂျပန်အစားအစာယဉ်ကျေးမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏစားသုံးခြင်းသည် ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချို့သောအခြေအနေများတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရာမင်စားသုံးမှုအကြိမ်ရေနှင့် စားသုံးပုံနှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းညှိရန် အရေးကြီးကြောင်း လေ့လာမှုက အားဖြည့်ပေးပါသည်။.
နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်ကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်။ ရာမင်တင်မကဘူး၊ အစားအစာတိုင်းဟာ အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ မျှတအောင်ထိန်းသိမ်းပြီး ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ဟင်းလျာကို အသင့်အတင့်ပဲ စားသုံးသင့်ပါတယ်။.
